Thérapie psycho-corporelle : une approche globale du mieux-être

"Vous ne pouvez pas guérir le passé, mais vous pouvez guérir les effets du passé que vous portez encore en vous."

La thérapie psycho-corporelle considère que le corps, les émotions et la pensée sont indissociables.

Elle s’adresse à la personne dans sa globalité, et non uniquement à ses symptômes.

Cette approche peut être indiquée en cas de :

• stress et troubles anxieux,

• traumatismes (chocs, blessures relationnelles, insécurités précoces),

• troubles psychosomatiques,

• fatigue émotionnelle, burn-out,

• difficultés relationnelles,

• perte de sens ou d’élan vital.
   

Ce que permet une thérapie psycho‑corporelle

La thérapie psycho‑corporelle ne cherche pas à forcer le souvenir ni à revivre les blessures ou les traumatismes.

Elle vise avant tout à :

• redonner au corps des expériences de sécurité,

• réapprendre à sentir sans être submergé(e),

• apaiser le système nerveux,

• restaurer le lien entre le corps, les émotions et la pensée.

Concrètement, cela passe par :

• l’attention portée aux sensations,

• le mouvement, la respiration,

• des expériences vécues dans l’ici‑et‑maintenant,

• une relation thérapeutique sécurisante et ajustée.

Le corps apprend alors que le danger est terminé.
 

Retrouver le plaisir, la présence et la vitalité

Se couper de ses sensations est souvent une stratégie de survie. Elle permet de ne plus ressentir la douleur.

Mais elle coupe aussi de :

• la joie,

• le plaisir,

• l’élan vital,

• la capacité à se sentir pleinement vivant(e).

Le travail psycho‑corporel permet, progressivement et en douceur, de :

• retrouver un contact avec soi,

• ressentir sans être envahi(e),

• se sentir plus présent(e) à sa vie et à ses relations.
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Vous n’avez rien à réussir, juste à vous rencontrer

Il ne s’agit pas de « bien faire », ni de forcer un changement.

La thérapie psycho‑corporelle est un chemin respectueux de votre rythme, de votre histoire et de vos ressources.

Si vous sentez que :

• votre corps parle plus fort que votre tête,

• vous avez déjà beaucoup compris mais peu changé,

• vous aspirez à plus de calme, de sécurité et de présence,

alors ce type d’accompagnement peut être une voie précieuse pour vous.
 

Pourquoi le corps est une clé essentielle du mieux‑être

Vous avez compris… mais ça ne va pas vraiment mieux ?

Beaucoup de personnes arrivent en thérapie avec cette phrase :
« Je sais d’où ça vient, je comprends ce qui m’est arrivé… mais mon corps réagit toujours pareil. »

Peut‑être est‑ce aussi votre cas.

Vous avez analysé, réfléchi, parlé. Vous comprenez vos réactions, vos peurs, vos blocages. Et pourtant :

• votre corps se crispe sans prévenir,

• l’angoisse monte sans raison apparente,

• certaines situations déclenchent des réactions disproportionnées,

• vous vous sentez coupé(e) de vos émotions ou, au contraire, débordé(e).

Ce n’est pas un échec. Ce n’est pas que vous n’avez pas assez compris.
C’est que le traumatisme ne se situe pas seulement dans la tête.
 

Le traumatisme n’est pas qu’un souvenir

Les recherches actuelles sur le traumatisme (notamment celles du psychiatre Bessel van der Kolk) montrent une chose essentielle :

le traumatisme est une expérience qui reste inscrite dans le corps et le système nerveux.

Même lorsque l’événement appartient au passé, le corps, lui, peut continuer à réagir comme s’il était encore en danger.

C’est pour cela que :

• vous sursautez sans comprendre pourquoi,

• votre respiration se bloque,

• votre cœur s’emballe,

• vous vous figez, vous évitez, ou vous vous coupez de ce que vous ressentez.

Ces réactions ne sont pas volontaires. Elles sont automatiques. Et elles ne disparaissent pas simplement en les expliquant.
 

Pourquoi parler ne suffit pas toujours

Parler de ce que l’on a vécu peut être précieux. Cela aide à mettre du sens, à se sentir moins seul(e), à mieux se comprendre.

Mais pour beaucoup de personnes, cela ne suffit pas à transformer les réactions profondes du corps.

Pourquoi ?

Parce que le traumatisme a modifié :

• la manière dont le corps perçoit la sécurité,

• la façon dont le système nerveux s’active ou se bloque,

• le rapport aux sensations, aux émotions et à la relation.

Pour aller mieux, il faut parfois passer par une autre porte : celle du corps.
 

Le traumatisme : une perte de sécurité et de synchronisation

Dans une relation sécurisante, notre corps s’accorde naturellement à l’autre :

• par la voix,

• par le regard,

• par le rythme,

• par le mouvement.

Le traumatisme est souvent une expérience où cette synchronisation a été rompue.

On a été :

• seul(e),

• impuissant(e),

• débordé(e),

• sans soutien suffisant.

Peu à peu, le corps apprend à se méfier, à se fermer ou à rester en alerte permanente.
 

Et si le prochain pas n’était pas de comprendre davantage…

mais d’expérimenter autrement ?

Je vous accueille en thérapie psycho‑corporelle dans un cadre sécurisant, bienveillant et ajusté, pour vous aider à retrouver un rapport plus apaisé à votre corps, à vos émotions et à votre vie.

Vous pouvez me contacter pour en parler ou prendre rendez‑vous.

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Il arrive que l’on sache beaucoup de choses sur soi, sans pour autant réussir à changer ce qui fait souffrir. Les mots comprennent, mais le corps, lui, reste figé. Les émotions tournent en boucle. Les mêmes scénarios se répètent.

Mon travail s’inscrit précisément à cet endroit-là : là où le mental ne suffit plus, et où le corps devient une porte d’accès essentielle à la transformation.

La thérapie psycho-corporelle que je propose relie l’expérience corporelle, le vécu émotionnel et le sens. Elle permet d’explorer ce qui se joue en vous à la fois dans l’instant présent et dans votre histoire de vie : les mémoires inscrites dans le corps, les schémas relationnels, les stratégies de protection, les mécanismes de survie, mais aussi les ressources profondes souvent enfouies.

Nous travaillons à partir de ce qui est vivant ici et maintenant : les sensations, la posture, la respiration, les mouvements, les émotions, les images intérieures, les pensées — pour redonner de la fluidité là où il y a de la rigidité, du mouvement là où il y a de l’arrêt, de la sécurité là où il y a de l’alerte.

Cette approche permet de réguler le système nerveux, d’apaiser les états d’hypervigilance, de sortir des figements émotionnels, et de restaurer une sécurité intérieure durable. Elle favorise un réalignement profond entre le corps, le psychisme et l’identité, afin que les changements ne soient pas seulement compris… mais intégrés.

L’accompagnement est à la fois structurant, doux et profond : il associe travail corporel, approche relationnelle, parole thérapeutique, conscience émotionnelle et mise en sens. Il respecte le rythme de chacun, sans forcer, sans violenter, sans pousser.

Il s’adresse aux personnes qui ressentent :

• un sentiment de blocage intérieur

• de l’anxiété chronique ou des angoisses diffuses

• une fatigue émotionnelle

• des schémas relationnels répétitifs

• une perte de repères

• une difficulté à habiter pleinement leur corps et leur vie

La thérapie devient alors un espace pour se réhabiter, se réorganiser intérieurement, se reconnecter à soi, retrouver de l’autonomie psychique, émotionnelle et relationnelle.

Non pas pour devenir quelqu’un d’autre — mais pour redevenir pleinement soi.